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팔 다리 모공각화증 치료 연고, 바디로션 추천 및 바르는 순서 팔과 다리에 닭살처럼 오돌토돌한 돌기는 정확히 모공각화증입니다. 각질이 자연스럽게 탈락하지 못하고 모공에 쌓여 딱딱하게 굳은 상태로 대부분 유전적인 요인이 원인입니다.    피부과에 가서 레이저 치료를 받을 수도 있지만, 금전적인 부담이 크고 일시적인 효과에 그칩니다. 따라서, 모공각화증은 집에서 연고와 바디로션 등으로 꾸준히 관리를 해줘야만 상태를 완화하고 치료가 됩니다.  지금부터 설명드리는 모공각화증 치료 연고 종류, 바디로션 및 바르는 순서와 횟수를 알아두면 증상을 빨리 완화시킬 수 있을 것입니다.   ■ 모공각화증에 바르는 연고 종류 모공각화증은 쌓여서 두꺼워진 각질을 부드럽게 만들어 제거하는 것이 중요합니다.  또한 각질이 제거된 후에도 계속해서 생기는 각질이 다시 모공에 쌓이지 않도록 모공 .. 2024. 6. 27.
2024년 공무원 대우공무원수당 지급 조건 변경(근무기간 단축) 대우공무원 수당은 승진소요 최저연수 이상을 근무한 공무원 중에서 상위 직급 TO가 없어서 승진을 못한 공무원에게 지급합니다. 이때 수당 지급 조건은 해당 직급으로 일정기간 근무를 해야만 하는 것인데요.    2024년 6월 18일부터 대우공무원수당 지급 조건이 변경되어 해당 직급 근무 기간이 단축되었습니다. 얼마나 근무기간이 단축되어 수당 지급시기가 앞당겨지는지 알아보세요.     ■ 기존 VS 변경 대우공무원수당 근무기간 비교 기존에는 일반직 공무원 9급, 8급, 7급, 6급은 5년 이상 해당 직급으로 근무해야 대우공무원수당을 받을 수 있었지만, 변경 후에는 1년 단축된 4년간 근무하면 지급 조건이 됩니다.  단, 5급 이상 일반직 공무원의 대우공무원수당 지급 조건은 변경이 없습니다. 직급일반직 공무원.. 2024. 6. 26.
2024년 공무원 근속승진(근속연수) 변경 사항, 적용 시기 공무원의 근속승진 제도가 2024년부터 변경 시행됩니다. 6급 근속승진 조건이 좋아진 것입니다. 승진 적체로 근속승진 외에는 답이 없던 공무원들에게는 희소식입니다.   지금부터 기존 근속승진 제도와 어떻게 변경되고 정확히 언제부터 적용되는지 알아보겠습니다.  ■ 기존 VS 변경 근속승진 비교 근속승진은 상위 직급의 TO가 없어서 승진 소요 최저연수가 훨씬 넘도록 일하는 공무원들의 사기진작을 위하여 일정 기간이 지나면 상위 직급으로 승진시키는 제도입니다.   이번 근속승진 제도 변경은 7급에서 6급 근속승진 대상자로 한정되며, 다음과 같이 시행됩니다.   1) 근속승진 기간 변경 없음 기존에는 9급으로 5년 6개월 이상, 8급으로 7년 이상, 7급으로 11년 이상 근무해야만 상위 직급으로 근속 승진이 가능.. 2024. 6. 26.
식중독 걸렸을 때 먹을 수 있는 음식, 피해야 할 음식, 예방하는 음식 식중독에 걸렸을 때는 구토와 설사 등으로 힘들기 때문에 입맛도 없고 음식 섭취가 쉽지 않습니다. 그래도 회복하기 위해서 음식 섭취가 필요하죠.    식중독에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식, 평소 식중독에 걸리지 않도록 예방하는 음식도 알아보면 유용할 것입니다.  ■ 식중독 걸렸을 때 먹을 수 있는 음식 기본적으로 식중독에 걸렸을 때는 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다. 구토와 설사로 탈수 증상이 올 수 있기 때문입니다.  ㅣ식중독 직후 식중독에 걸렸다면 증상이 나타나자마자 하루 정도는 금식하는 것이 좋습니다.   ㅣ식중독 초기:유동식으로 시작하고 단백질 함량이 높은 부드러운 음식을 시작합니다. 쌀미음, 죽, 고기 국물, 삶은 채소, 보리차, 익힌 생선, 과일즙    ㅣ식중독 회복기: 끓.. 2024. 6. 25.
식중독 유발 음식 종류, 증상, 집에서 응급 처치(치료) 방법 식중독은 음식을 먹고 나서 생기는 증상입니다. 음식물에 있는 미생물 또는 화학물질이 인체에 문제를 발생시키는 것으로 자주 식중독을 유발하는 음식의 종류를 알아두면 식중독 예방에 도움이 될 것입니다.    또한 식중독 증상과 응급 치료 방법을 통해 혹시 식중독에 걸렸더라도 빠르게 치유될 수 있습니다.     ■ 식중독을 자주 일으키는 음식 종류6월, 7월, 8월은 1년 중 식중독의 발생빈도가 높은 달입니다. 이 시기에는 음식이 쉽게 상할 수 있기 때문에 대부분의 음식을 먹을 때 주의해야 합니다.  특히, 어패류, 육류, 김밥 등 복합조리식품과 나물, 샐러드 등은 식중독을 빈번하게 일으키는 음식입니다.    따뜻한 음식이라면 60도 이상에서 보관했다가 재가열하여서 먹고, 찬 음식이라면 4도 이하로 보관했던 .. 2024. 6. 25.
현재(실시간) 고속도로 교통 상황 확인하기: 서해안, 경부, 영동, 중부내륙 등 네이버지도, 티맵, 카카오맵 등의 내비게이션은 교통정보 상황을 적용하여 길을 알려줍니다. 그러나 즉각적인 적용이 어려운 만큼 실시간 고속도로 상황을 따로 확인하고 있어야 고속도로 정체를 피할 수 있습니다.   휴가 시즌, 명절, 주말 등 고속도로 상습 정체 시기에 실시간 고속도로 교통정보 상황을 확인하는 방법을 알아두면 다른 사람들보다 빠르게 원하는 목적지에 도착할 수 있습니다. 우선 본인이 주로 사용하는 내비게이션 앱을 엽니다.      1) 내비게이션 앱(예시: 네이버지도)에서 출발지와 목적지를 입력하여 "길 찾기" 버튼을 누릅니다.     2) 내비게이션 화면 하단에서 "가로 작대기 3개(설정 아이콘)" 표시를 선택합니다.       3) "지도 설정" 메뉴를 누릅니다.      4) "일반지도"를.. 2024. 6. 24.
2024년 남부지방(부산, 대구, 거제도, 제주도) 장마 시작 시기, 기간 부산, 대구, 거제, 제주도 등의 우리나라 남부지방의 장마는 6월 중순에서 시작하여 한 달간 지속됩니다. 전국에서 가장 빨리 장마를 시작하지만 강수량은 높은 편이기 때문에 여행 계획을 세울 때 장마 기간을 잘 숙지하는 것이 중요합니다.   장마 기간일지라도 매일같이 비가 오지는 않습니다. 남부지방에는 특히 바다가 많기 때문에 오히려 적당히 흐린 날씨도 나쁘지 않죠. 그래서 장마 기간에 정확한 실시간 일기 예보 확인이 반드시 필요합니다.    ■ 남부지방 장마 정보(부산, 대구, 거제도)남부지방의 장마는 예년과 비슷한 시기인 6월 22일경에 시작될 것입니다.  장마시작 일자: 2024.6.22.~ 6.23.장마종료 일자: 2024.7.24. 경장마기간 예상 강수량(2023년 기준): 부산 1,399mm, .. 2024. 6. 20.
2024년 중부지방(서울, 경기, 인천, 강원도) 장마 시작 시기, 기간 매년 6월 중순, 하순부터 지역별로 장마가 시작됩니다. 지금부터 2024년 서울, 경기, 인천, 강원도 등의 중부지방 장마 정보를 받고 휴가 일정을 세워보시기 바랍니다.    장마 시작 시기, 기간만큼이나 해당 지역의 실시간 강수량과 일기 예보를 확인하는 것도 중요합니다.  장마 기간이라도 매일 빠짐없이 비가 오는 것은 아니기 때문이죠. 정확한 실시간 강수량과 일기예보는 아래를 눌러 확인할 수 있습니다.    우리나라의 장마는 전반적으로 6월 중순, 말경에 시작해서 보통 7월 말에는 끝납니다. 이 한 달간은 비가 지속적으로 내리거나 흐리더라도 매우 습도가 높습니다.  최근에는 환경 변화로 우리나라도 장마 기간에는 동남아와 같은 스콜성 장대비가 내리기 때문에 예상 강수량도 확인해 두는 것이 좋겠습니다.  .. 2024. 6. 20.

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